행복해지는 방법: 남과 비교하지 않기, 남과 비교하면 불행해지는 이유

"비교는 불행의 지름길" 이라는 말, 한번쯤 들어보셨죠?

 

우리는 살면서 누군가와 자신을 비교하고는 합니다. 더 나은 삶을 살고 있는 듯 보이는 친구, 화려한 삶을 과시하는 SNS 속 인물들, 또는 더 높은 직급의 동료 등 다양한 대상과 자신을 비교하며 부족함을 느끼고 상대적인 박탈감을 경험하곤 합니다.

 

 

하지만 끊임없는 비교는 오히려 우리를 불행하게 만드는 지름길이라는 사실을 기억해야 합니다.

왜 남과 비교하면 불행해질까요?

• 자존감 저하: 남과 비교하며 자신이 부족하다고 느끼면 자존감이 낮아지고, 스스로를 긍정적으로 바라보기 어려워집니다.

 

• 스트레스 증가: 비교는 끝없는 경쟁심을 부추기고, 항상 더 나아야 한다는 부담감을 줍니다. 이는 심리적인 스트레스로 이어져 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

• 행복감 감소: 남의 행복을 쫓다 보면 정작 자신의 행복을 놓치기 쉽습니다. 자신만의 가치와 행복을 깨닫지 못하고, 남의 삶에 집착하게 되면서 진정한 만족감을 얻기 어려워집니다.

 

남과 비교하지 않고 행복해지는 방법

1. 자신만의 기준을 세우세요: 남들과 비교하는 대신, 자신만의 가치관과 목표를 세우고 이를 위해 노력하세요.
2. 감사하는 마음을 가져보세요: 자신이 가진 것에 감사하는 마음을 갖는 것은 행복을 느끼는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
3. 긍정적인 자기 대화를 하세요: 스스로를 격려하고 응원하는 말을 자주 해주세요.
4. 현재에 집중하세요: 과거를 후회하거나 미래를 걱정하기보다는 현재에 집중하고 자신에게 주어진 일에 최선을 다하세요.
5. 다른 사람의 행복을 진심으로 기뻐하세요: 남의 성공을 질투하기보다는 진심으로 축하하고 응원하는 마음을 가져보세요.
6. 나만의 시간을 가지세요: 좋아하는 취미 활동을 하거나 자연 속에서 휴식을 취하며 스스로를 돌보는 시간을 가지세요.

 

남과의 비교는 우리를 행복으로 이끄는 길이 아닙니다. 자신만의 길을 걸으며, 자신을 사랑하고 존중하는 것이 진정한 행복을 찾는 첫걸음입니다. 오늘부터라도 남과의 비교를 멈추고, 자신만의 행복을 만들어나가는 것은 어떨까요?