눈 떨림, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다눈 주변이 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 해 보셨을 텐데요. 대부분은 피로 누적이나 스트레스 탓으로 생각하고 넘기지만, 때로는 건강에 이상 신호가 나타나는 경우도 있습니다. 특히, 마그네슘 부족이 눈 떨림의 원인으로 지목되곤 합니다. 마그네슘 부족이 눈 떨림을 유발하는 이유마그네슘은 신경 기능을 조절하고 근육을 이완시키는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 신경이 과흥분 상태가 되어 눈 주변 근육이 불규칙하게 수축하면서 떨림이 발생할 수 있습니다. 신경 전달 물질 조절: 마그네슘은 신경 전달 물질의 활성을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘 부족 시 신경 전달 물질의 균형이 깨지면서 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 근육 이완 작용: 마그네슘은..

헬린이를 위한 단백질 이야기: 왜 흰자만 먹을까?헬스를 시작하면 누구나 한 번쯤 들어봤을 단어, 바로 '단백질'입니다. 특히 닭가슴살과 함께 단백질의 대표 주자로 꼽히는 달걀! 그런데 왜 많은 사람들이 달걀을 먹을 때 노른자는 빼고 흰자만 먹을까요? 오늘은 헬스와 단백질의 상관관계와 계란 흰자의 영양학적 가치에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 헬스하는 사람들은 단백질을 섭취할까?단백질은 우리 몸을 구성하는 기본적인 성분입니다. 근육, 뼈, 피부 등 우리 몸의 모든 조직을 만드는 데 필요한 영양소이죠. 특히 헬스를 하는 사람들에게 단백질은 더욱 중요한 이유는 다음과 같습니다.근육 성장: 단백질은 근육을 합성하고 회복시키는 데 필수적인 영양소입니다. 헬스를 통해 근육을 키우려면 충분한 단백질 섭취가 필수적입..