한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 필수 식재료, 바로 마늘입니다. '마늘 민족'이라는 별명이 붙을 정도로 한국인은 마늘을 사랑하고, 다양한 요리에 활용합니다. 특유의 강렬한 향과 매콤한 맛은 입맛을 돋우는 것은 물론, 건강에도 놀라운 효능을 발휘합니다. 마늘은 단순한 양념을 넘어, 우리 몸을 건강하게 지켜주는 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다.   마늘의 핵심 성분, 알리신!마늘의 매운맛과 특유의 향을 내는 알리신은 강력한 항산화 물질입니다. 알리신은 활성산소를 제거하여 세포 노화를 방지하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 마늘의 다양한 건강 효능항암 효과: 마늘의 알리신은 암세포의 성장을 억제하고, DNA 손..

BMI 체질량지수지금 확인하기 최근 가수 김종국 씨가 BMI 기준으로는 비만이라는 결과가 나와 화제가 되었죠. 탄탄한 근육질 몸매를 자랑하는 그가 비만이라니, 많은 사람들이 의아해했습니다. 이처럼 BMI 기준에 대한 논란은 끊이지 않고 있는데요. 오늘은 BMI가 무엇인지, 왜 논란이 되는지, 그리고 현대인의 BMI 기준은 어떻게 수정되어야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. BMI, 너 대체 뭐니?BMI(Body Mass Index)는 체질량지수로, 키와 몸무게를 이용하여 체지방의 양을 추정하는 지표입니다. 계산법은 간단합니다.BMI = 몸무게(kg) / (키(m) x 키(m))이렇게 계산된 BMI 수치는 다음과 같이 해석됩니다.18.5 미만: 저체중18.5 ~ 22.9: 정상23 ~ 24.9:..

3월 4일, 비만 예방의 날을 맞아 보건복지부와 한국건강증진개발원이 뜻깊은 캠페인을 시작합니다. 바로 "대국민 건강생활실천 캠페인"인데요, 4월 3일까지 한 달간 진행되는 이번 캠페인은 국민들의 건강한 생활 습관 형성을 목표로 다양한 활동을 펼칠 예정입니다.   캠페인 목표이번 캠페인은 국민들이 스스로 건강한 생활 습관을 형성하고, 비만 예방을 위한 실천을 이어갈 수 있도록 동기를 부여하는 데 중점을 두고 있습니다. 특히, 건강한 식생활과 신체활동의 중요성을 강조하며, 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 방법들을 제시할 계획입니다.주요 캠페인 내용건강한 식생활 실천"덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게"를 주제로 건강한 식생활 습관 형성 캠페인을 진행합니다.온라인 플랫폼을 통해 건강한 식단 레시피,..

어느 날 갑자기 욱신거리는 잇몸 통증, 거울을 보니 잇몸 깊숙한 곳에 하얀 치아가 빼꼼히 모습을 드러냈다면? 십중팔구 사랑니일 가능성이 높습니다. 이름은 낭만적이지만, 실제로는 많은 사람들에게 고통을 안겨주는 사랑니. 도대체 사랑니는 왜 생기는 걸까요? 왜 모양이 이상하고 꼭 뽑아야만 하는 걸까요? 사랑니에 대한 모든 궁금증을 속 시원하게 풀어드립니다.  사랑니, 너는 누구냐?사랑니는 큰 어금니 중 세 번째 위치하는 치아로, 보통 17~25세 무렵에 맹출합니다. 이 시기가 이성에 대한 호기심이 많을 때라 하여 '사랑니'라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 의학적으로는 '제3대구치'라고 불리며, 영어로는 '지혜를 뜻하는 wisdom tooth'라고 합니다. 사랑니, 왜 이렇게 골칫덩어리일까?1. 좁아진 턱뼈인류..