변비에 좋은 식단알아보러 가기  우리 몸의 건강을 책임지는 장, 특히 변비는 일상생활에 불편을 주고 건강에도 적신호를 켜는 신호입니다. 변비는 단순히 불편한 문제가 아니라 다양한 질환의 원인이 될 수 있기 때문에 정확한 정보를 바탕으로 관리하는 것이 중요합니다.    변비란 무엇일까요?변비는 배변 횟수가 줄어들고 변이 단단해져 배변이 어려운 상태를 말합니다. 주로 다음과 같은 증상을 동반합니다.배변 횟수 감소: 일주일에 3회 미만딱딱하고 건조한 변: 배출하기 어려운 변복부 팽만감: 배가 자주 부르고 더부룩한 느낌잔변감: 배변 후에도 시원하지 않은 느낌복통: 배변 시 통증항문 출혈: 심한 경우 항문에 상처가 생겨 출혈이 발생할 수 있습니다. 변비, 왜 생길까요?변비의 원인은 다양합니다.식습관: 섬유질 섭취..