헬린이를 위한 단백질 이야기: 왜 흰자만 먹을까?헬스를 시작하면 누구나 한 번쯤 들어봤을 단어, 바로 '단백질'입니다. 특히 닭가슴살과 함께 단백질의 대표 주자로 꼽히는 달걀! 그런데 왜 많은 사람들이 달걀을 먹을 때 노른자는 빼고 흰자만 먹을까요? 오늘은 헬스와 단백질의 상관관계와 계란 흰자의 영양학적 가치에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 헬스하는 사람들은 단백질을 섭취할까?단백질은 우리 몸을 구성하는 기본적인 성분입니다. 근육, 뼈, 피부 등 우리 몸의 모든 조직을 만드는 데 필요한 영양소이죠. 특히 헬스를 하는 사람들에게 단백질은 더욱 중요한 이유는 다음과 같습니다.근육 성장: 단백질은 근육을 합성하고 회복시키는 데 필수적인 영양소입니다. 헬스를 통해 근육을 키우려면 충분한 단백질 섭취가 필수적입..