스트레스가 심한 하루, 음주를 통해 스트레스를 풀 수 있습니다. 하지만 음주는 적당량 섭취 시 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과도하게 음주했을 때는 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 그중 우리가 즉각적으로 느낄 수 있는 증상이 '숙취'입니다. 숙취의 원인숙취는 다음과 같은 원인으로 발생합니다.알코올 분해 부산물: 알코올이 분해될 때 생성되는 아세트알데히드는 메스꺼움, 구토, 두통 등의 숙취 증상을 유발합니다.탈수: 알코올은 이뇨 작용을 하여 체내 수분을 감소시키고 탈수 증상을 유발합니다.수면 부족: 과도한 음주는 수면의 질을 저하시키고 피로감을 증가시킵니다.영양 불균형: 음주 시 건강한 식사를 소홀히 하면 영양 불균형이 발생하여 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다. 숙취의 증상술을 많이 마..

건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이나 균형 잡힌 식단 등의 노력이 필요합니다.하지만 일상 속에서 간단하게 지킬 수 있는 작은 습관들이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 평소 생각하지 못했던 건강 수칙에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.  일상 속에서 사소하게 지킬 수 있는 건강 수칙1. 충분한 수분 섭취물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며 신체 기능 유지에 필수적입니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2ℓ입니다. 일반적인 생수만 포함하는 것이 아니라 하루동안 섭취하는 음식에 포함된 수분을 포함하여물 섭취량을 제시한 것이니 하루동안 2ℓ의 물을 모두 마실 필요는 없습니다. 2. 규칙적인 식사 시간 유지아침 식사를 거르거나 불규칙한 식사 ..

봄철 건조함, 가습기가 해결해 줄까요?겨울철에서 봄철까지의 건조한 공기는 피부 건조, 호흡기 질환, 가구 손상 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 가습기를 사용합니다. 하지만 가습기를 잘못 사용하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?가습기가 필요한 이유1. 피부 건조 예방건조한 공기는 피부의 수분을 빼앗아 가려움, 거칠기, 탈모 등을 유발할 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하면 피부 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.  2. 호흡기 질환 예방 건조한 공기는 점막을 건조하게 만들어 바이러스나 세균의 침입을 용이하게 합니다. 가습기를 사용하여 습도를 높이면 호흡기 질환 예방에 도움이 됩니다.  3. 정전기 방..

커피 알고 마시자! 커피에 관한 재미있는 사실들커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료이지만, 그에 대한 재미있는 사실들은 아직 많이 알려지지 않은 편입니다. 오늘은 커피 애호가라면 꼭 알아야 할 재미있는 사실들을 소개하려 합니다. 커피 효과우리가 마시는 커피는 피로 해소를 포함하여 다양한 효과가 있습니다. 1. 피로 해소카페인이 뇌의 피로 물질을 분해하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 집중력 향상카페인이 뇌의 신경전달물질 분비를 증가시켜 집중력 향상에 도움을 줍니다. 3. 기억력 향상카페인이 기억 형성에 관여하는 신경 세포의 활동을 증가시켜 기억력 향상에 도움을 줍니다. 4. 혈관 건강 개선항산화 성분이 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 5. 2형 당뇨병 예방혈당 조절 기능을 개선하여 2형 당뇨병 예방에..