수면은 우리의 신체와 정신 건강을 위한 필수 요소입니다. 하루를 건강하게 시작하고, 집중력과 면역력, 감정 조절 능력을 높이기 위해서도 숙면은 반드시 필요하지요. 하지만 현대인의 바쁜 생활, 스마트폰 사용, 불규칙한 신체 리듬 등으로 충분한 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 숙면을 방해하는 요인들을 줄이고, 질 좋은 수면을 위해 실천할 수 있는 대표적인 5가지 습관을 소개합니다. 1. 수면 일정과 리듬 맞추기규칙적인 수면 시간은 숙면의 기본입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 뇌가 자연스럽게 수면과 각성 사이의 리듬을 익힙니다. 주말이나 공휴일에도 평일과 동일한 시간에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 일정이 자주 바뀌면 생체 시계가 혼란스러워 숙면하기 어려워집니다.팁: 알람을 정해..

대한민국 1세대 대표 걸그룹 ‘베이비복스(Baby V.O.X)’가 23년 만에 단독 콘서트로 그 시절 추억과 감동을 다시 한 번 선사합니다. 1997년 데뷔해 ‘야야야’, ‘Get Up’, ‘Killer’, ‘우연’, ‘인형’, ‘GO’ 등 숱한 히트곡으로 90-00년대를 휩쓸었던 그녀들. 무려 2002년 이후 처음으로 완전체 무대를 준비하면서, 세대를 뛰어넘는 팬들과 다시 만날 기회를 마련했습니다. 콘서트 정보공연명: 백 투 복스: 뉴 브레스(BACK to V.O.X: New Breath)일시: 2025년 9월26일(금), 27일(토)장소: 서울 경희대학교 평화의전당티켓 오픈: 2025년 8월12일 오후 1시 (티켓링크)베이비복스 콘서트 예매하기 주관/주최: 제니스씨앤엠, 페이버엔터테인먼트이번 콘서트는..

광복절은 한반도가 1945년 8월 15일 일제강점기로부터 벗어나 국권을 회복한 것을 기념하는 날로, 우리나라 역사에서 매우 중요한 의미를 지닌 국경일입니다. 이 날은 단순한 해방의 의미를 넘어서 대한민국 정부 수립과 독립정신 계승, 국가 발전을 다짐하는 의미가 담겨 있습니다. 1948년 8월 15일 정부 수립일과도 겹쳐서 대한민국에서는 매년 8월 15일을 정부 수립과 광복을 함께 기념하는 뜻깊은 날로 정해 매년 경축 행사를 진행하고 있습니다.광복절의 역사적 배경 및 의미일본은 1910년 한일합병을 통해 우리나라의 국권을 강제로 빼앗았고, 35년간 우리 국민은 일제의 식민 통치 아래서 언론과 문화, 교육, 경제 등 다방면에서 심각한 탄압과 수탈을 당했습니다. 이에 맞서 우리 민족은 독립 운동을 전개하며 고..

매년 8월 14일, 달력 속의 이 날짜는 우리에게 단순한 하루 이상의 의미를 지닙니다. 바로 일본군 '위안부' 피해자 기림의 날(이하 기림의 날)입니다. 어떤 분들에게는 생소할 수도, 어떤 분들에게는 가슴 아픈 역사의 한 페이지를 떠올리게 하는 날이기도 할 것입니다. 오늘은 이 날이 어떻게 제정되었고, 우리가 왜 이 날을 기억해야 하는지에 대한 이야기를 나누고자 합니다. 침묵을 깬 용기, 역사의 물줄기를 바꾸다기림의 날이 8월 14일로 지정된 이유는 한 분의 용기 있는 외침에서 시작됩니다. 1991년 8월 14일, 고(故) 김학순 할머니께서는 기자회견을 통해 자신이 일본군 '위안부' 피해자임을 최초로 공개 증언하셨습니다. 수십 년간 이어진 사회적 편견과 고통의 침묵을 깨고 나온 할머니의 증언은 대한민국 ..