스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 눈 건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 방치하면 돌이킬 수 없는 눈 건강 악화를 초래하는 스마트폰의 위험성에 대해 알아보고, 건강한 스마트폰 사용을 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.  손 안의 독이 되다! 건강에 해로운 스마트폰 사용 1. 블루라이트 노출스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 시신경세포를 손상시켜 황반변성과 백내장 발병 위험을 높입니다. 2. 건조한 눈 스마트폰 화면을 오랫동안 응시하면 눈의 피로, 건조함, 근시 진행, 황반변성 등의 문제를 야기합니다.  3. 근시 진행가까운 거리에서 화면을 지속적으로 보는 것은 근시를 진행하게 하며, 특히 어린아이들은 눈의 발달이 완료되지 않아 스마트폰 사용에 더욱 취약하며, 장시간 사용은..

자도 자도 끝없는 피곤! 환절기 피로! 요즘 피곤함, 노곤함, 식곤증을 느끼는 사람들이 많습니다. 환절기의 변덕스러운 날씨와 기온 변화는 우리 몸에 큰 스트레스를 주고이는 피로 누적, 면역력 약화, 다양한 질환의 위험 증가 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 다양한 건강 상의 문제가 누적되면서 몸에 이상 신호가 생길 수 있다는 의미인데요. 환절기 피로, 방치하면 큰일 난다고?!계절이 바뀔 때 흔히 겪는 증상이라 별 생각 없이 넘기는 분들이 많습니다.하지만 환절기 피로를 그냥 방치할 경우 다양한 건강 상의 문제가 생길 수 있습니다.첫째, 피로 누적입니다. 만성 피로는 집중력 저하, 우울증, 불안증 등의 문제를 야기할 수 있습니다.둘째, 면역력 약화입니다.면역력이 약해지면 감기, 인플루엔자 등 질병에 걸릴 위..

4월 5일, 식목일.푸른 봄날, 우리는 작은 나무를 심으며 자연과의 공존을 약속합니다.하지만 좁은 도시 생활 속에서 나무를 심는 것은 쉽지 않습니다.그렇다면 우리는 어떻게 자연과 소통하고 푸른 미래를 만들어갈 수 있을까요? 답은 바로 집에서 식물을 키우는 것입니다. 나만의 작은 숲, 집에서 식물을 키우는 10가지 이유1. 힐링 효과바쁜 일상에 지친 마음을 녹여주는 자연의 선물입니다. 싱그러운 잎과 향긋한 꽃잎은 스트레스를 해소하고 집중력을 향상시켜줍니다. 2. 공기 정화집안의 유해 물질을 흡수하고 깨끗한 공기를 만들어줍니다. 특히 포름알데히드, 벤젠 등 건강에 해로운 물질을 제거하는 데 효과적입니다. 3. 집 안 분위기 개선단조로운 공간에 생기를 불어넣고 세련된 분위기를 연출합니다. 다양한 식물을 활용하..

스트레스가 심한 하루, 음주를 통해 스트레스를 풀 수 있습니다. 하지만 음주는 적당량 섭취 시 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과도하게 음주했을 때는 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 그중 우리가 즉각적으로 느낄 수 있는 증상이 '숙취'입니다. 숙취의 원인숙취는 다음과 같은 원인으로 발생합니다.알코올 분해 부산물: 알코올이 분해될 때 생성되는 아세트알데히드는 메스꺼움, 구토, 두통 등의 숙취 증상을 유발합니다.탈수: 알코올은 이뇨 작용을 하여 체내 수분을 감소시키고 탈수 증상을 유발합니다.수면 부족: 과도한 음주는 수면의 질을 저하시키고 피로감을 증가시킵니다.영양 불균형: 음주 시 건강한 식사를 소홀히 하면 영양 불균형이 발생하여 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다. 숙취의 증상술을 많이 마..