요로 결석: 원인, 건강 상식, 예방법, 관리 방법, 주의 사항

요로결석이란?

요로결석은 소변이 만들어지고 흐르는 길(요로)에 결석(돌)이 생긴 질환입니다. 신장(콩팥)에서 만들어진 소변은 요관, 방광, 요도를 거쳐 몸 밖으로 배출되는데, 이 과정에서 소변의 성분이 결정되어 결석이 형성될 수 있습니다.

 

 

요로결석의 종류

• 성분에 따른 분류:
  • 칼슘 결석: 가장 흔한 종류로, 전체 요로결석의 70-80%를 차지합니다.
    • 수산칼슘석: 가장 흔한 칼슘 결석으로, 과도한 칼슘 섭취, 저칼륨혈증, 갑상선 기능항진증 등이 원인이 될 수 있습니다.
    • 인산칼슘석: 요로감염, 갑상선 기능저하증, 콩팥 투석 등이 원인이 될 수 있습니다.
  • 요산 결석: 요산뇨증(gout) 환자에게 흔하며, 과도한 푸린 섭취, 비만, 탈수 등이 원인이 될 수 있습니다.
  • 시스틴 결석: 시스티누리아라는 유전 질환으로 인해 발생하며, 젊은 나이에 발생하는 경우가 많습니다.
  • 인산암모늄마그네슘 결석: 요로감염 환자에게 흔하며, 슈도모나스균 감염과 관련이 있습니다.
• 위치에 따른 분류:
  • 신장 결석: 요로결석 중 가장 흔하며, 90% 이상이 신장에서 발생합니다.
  • 요관 결석: 신장에서 방광으로 이동하는 요관에 생긴 결석입니다.
  • 방광 결석: 방광에 생긴 결석입니다.
  • 요도 결석: 요도에 생긴 결석입니다.

요로결석의 증상

• 요통: 가장 흔한 증상으로, 측복부 또는 허리 통증이 특징이며, 발작적으로 나타납니다. 통증은 매우 심하여 "칼질"이라고 표현하기도 합니다.
• 혈뇨: 소변에 혈흔이 보이는 증상입니다.
• 배뇨 장애: 소변을 참기 어렵거나 자주 소변을 볼 필요가 있거나, 소변량이 감소하는 증상입니다.
• 요로 감염: 요로결석으로 인해 소변 배출이 원활하지 않아 발생할 수 있으며, 떨림, 오한, 발열 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

요로결석의 원인

• 수분 섭취 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 소변이 농축되어 결석이 형성될 위험이 높아집니다.
• 식이 요인: 칼슘, 슈도모나스균, 옥살산, 푸린 등이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 요로결석이 생길 위험이 높아집니다.
• 비만: 비만은 요로결석 발병 위험을 증가시킵니다.
• 기저 질환: 요로감염, 갑상선 기능 이상, 콩팥 질환, 슈도모나스균 감염 등의 기저 질환이 있으면 요로결석이 생길 위험이 높아집니다.
• 가족력: 가족 중에 요로결석 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아집니다.
• 약물: 일부 약물은 요로결석 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

요로결석의 예방

• 수분 충분히 섭취: 하루 8 잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 식이 요법
  • 칼슘 섭취 제한: 육류, 생선, 난류, 낙농제품 등의 칼슘 함량이 높은 음식 섭취를 제한합니다. 하지만, 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 영양소이므로, 칼슘 보충제를 섭취하거나 녹색잎 채소, 견과류, 콩 등의 칼슘 함량이 낮은 식품을 섭취하여 칼슘 섭취를 유지해야 합니다.
  • 슈도모나스균 섭취 제한: 붉은 고기, 육류 가공품, 콩류, 맥주 등의 슈도모나스균 함량이 높은 음식 섭취를 제한합니다.
  • 옥살산 섭취 제한: 밤, cokelat, 무, 시금치, 부추, 셀러리, 레몬, 오렌지 등의 옥살산 함량이 높은 음식 섭취를 제한합니다.
  • 푸린 섭취 제한: 붉은 고기, 육류 가공품, 해산물, 콩류, 맥주 등의 푸린 함량이 높은 음식 섭취를 제한합니다.
  • 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 감자, 아보카도, 토마토, 시금치 등의 칼륨 함량이 높은 음식 섭취를 늘립니다. 칼륨은 요산 배출을 촉진하여 요로결석 예방에 도움이 됩니다.
  • 수분 섭취 충분히 하기: 하루 8 잔 이상의 물을 마셔 소변량을 늘려 결석 형성을 예방합니다.
  • 과식 피하기: 과식은 탈수를 유발하여 결석 형성 위험을 높일 수 있으므로, 적당량을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 탈수를 예방하고 신체 활동을 촉진하여 결석 배출에 도움이 됩니다.
• 생활 습관 개선 
  • 비만 방지: 비만은 요로결석 발병 위험을 증가시키므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
  • 금연: 흡연은 요로결석 발병 위험을 증가시킵니다.
  • 과도한 음주 피하기: 과도한 음주는 탈수를 유발하고 요산 배출을 방해하여 결석 형성 위험을 높일 수 있습니다.
  • 충분한 수면: 충분한 수면은 신체 기능을 회복하고 면역력을 강화하여 요로결석 예방에 도움이 됩니다.
  • 스트레스 관리: 스트레스는 요산 분비를 증가시켜 결석 형성 위험을 높일 수 있습니다. 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다.

정기적인 검진: 요로결석이 한 번 생긴 적이 있는 경우, 재발 위험이 높으므로 정기적인 검진을 통해 조기 발견 및 치료가 필요합니다.

 

주의 사항

• 요로결석 예방 및 관리 방법은 개인의 건강 상태 및 질환에 따라 다를 수 있으므로, 전문 의료진의 상담을 통해 적절한 방법을 선택해야 합니다.
• 특히, 기저 질환이 있는 경우, 식이 요법이나 약물 복용 등에 주의가 필요할 수 있으므로, 반드시 전문 의료진과 상의해야 합니다.

요로결석은 적절한 예방 및 관리를 통해 효과적으로 예방하고 치료할 수 있는 질환입니다. 본인의 건강 상태와 상황에 맞는 적절한 방법을 선택하여 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.