"아침 식사는 하루의 시작, 점심 식사는 하루의 에너지, 저녁 식사는 하루의 마무리"  라는 말이 있습니다.   하루를 시작하는 아침 식사는 잠자는 동안 소모된 에너지를 보충하고, 오전 활동에 필요한 영양소를 공급하며, 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 아침 식사는 우리에게 어떤 이익을 주는 것일까요? 아침 식사가 주는 이익(만성 질환, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 위험 감소)1. 뇌 활동 향상아침 식사를 하면 뇌에 에너지를 공급하여 집중력, 기억력, 학습 능력을 향상시킵니다. 특히 성장기에 있는 학생들에게 아침 식사는 더욱 중요합니다. 연구 결과에 따르면, 아침 식사를 꾸준히 하는 학생들은 그렇지 않은 학생들에 비해 학업 성취도가 높다는 것을 알 수 있습니다. 2. ..