건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이나 균형 잡힌 식단 등의 노력이 필요합니다.하지만 일상 속에서 간단하게 지킬 수 있는 작은 습관들이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 평소 생각하지 못했던 건강 수칙에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.  일상 속에서 사소하게 지킬 수 있는 건강 수칙1. 충분한 수분 섭취물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며 신체 기능 유지에 필수적입니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2ℓ입니다. 일반적인 생수만 포함하는 것이 아니라 하루동안 섭취하는 음식에 포함된 수분을 포함하여물 섭취량을 제시한 것이니 하루동안 2ℓ의 물을 모두 마실 필요는 없습니다. 2. 규칙적인 식사 시간 유지아침 식사를 거르거나 불규칙한 식사 ..

바쁜 현대 사회에서 병원에 방문하여 건강 검진을 받는 것은 시간과 비용이 많이 소요될 수 있습니다. 하지만 건강 관리를 위해 정기적인 검진은 필수적입니다.  건강 관련 명언건강검진과 관련하여 유명인들도 수차례 그 중요성을 언급하기도 했는데요. 미국에서 건국의 아버지라고 불리는 정치인 벤저민 프랭클린은 "예방은 치료보다 낫다."라는 말을 했습니다. 검진을 통해 질병을 파악하고 질병이 더 큰 문제를 야기하기 전에 예방하라는 말이었습니다. 인도의 정신적, 정치적 지도자로 잘 알려진 마하트마 간디는 "건강은 삶의 첫 번째 부이다."라고 말했습니다. 생각해보면 건강보다 중요한 것은 없습니다.  돈이 아무리 많아도 건강하지 않다면 의미가 없기 때문이지요. 미국의 발명가이지 기업인인 토마스 에디슨은 "의사는 질병을 ..