과민한 사람 (HSP) 테스트"과민한 사람"(HSP)이라는 용어는 뇌가 다른 사람들보다 감각 정보를 더 깊게 처리하여, 결과적으로 과도한 자극을 받고 압도당하는 개인을 일컫습니다. 이 신경학적 특성은 일반 인구의 15-20 %에 해당하는 것으로 추정되지만, 일반적으로 오해를 사고 대개 수줍음, 억제된 사람 또는 내향적인 사람으로 잘못 해석되곤 합니다. 본 과민한 사람 테스트는 심리학자 Elaine Aron이 개발한 이 구조물에 대한 과학적 연구를 기반으로 합니다. 당신은 과민한 사람일까요? 다음의 각 항목에 대해 당신에게 얼마나 적용되는지를 표시하세요.HSP란? HSP는 Highly Sensitive Person의 줄임말으로 매우 예민한 사람을 뜻합니다. 테스트를 통해 자신이 매우 예민하고 민감한지 알 ..

조현병이란 무엇일까요?조현병은 망상, 환청, 사고의 흐름 방해, 감정의 둔마, 사회적 기능의 저하 등 다양한 증상을 보이는 복합적인 정신질환입니다. 현실과 비현실을 구분하는 능력이 떨어지고, 주변 사람들과의 관계가 어려워지는 것이 특징입니다.  조현병의 주요 증상은?조현병의 증상은 개인마다 다르게 나타나지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.양성 증상: 정상적인 사람에게 나타나지 않는 증상으로, 환청, 망상, 언어의 와해, 기이한 행동 등이 있습니다.환청: 실제로 없는 소리를 듣는 것망상: 근거 없는 믿음이나 의심언어의 와해: 말이 논리적이지 못하고 산만하게 이어지는 것기이한 행동: 불규칙한 행동이나 표정 등 음성 증상: 정상적인 기능이 감소하는 증상으로, 의욕 저하, 무감각, 사회적..

리플리 증후군이란 무엇일까요?리플리 증후군은 자신의 현실을 부정하고 허구의 세계를 진실이라고 믿으며, 거짓된 말과 행동을 반복하는 일종의 반사회적 인격 장애를 의미합니다. 마치 영화 '리플리'의 주인공처럼, 현실 속 자신의 모습을 부정하고 완전히 다른 인물로 살아가려는 심리 상태를 말합니다.  리플리 증후군의 주요 증상은?지속적인 거짓말: 사실이 아닌 이야기를 거짓말임을 알면서도 반복적으로 합니다. 허구의 인생 창조: 존재하지 않는 경험이나 관계를 만들어내고, 이를 마치 실제인 것처럼 이야기합니다. 타인의 신분 도용: 다른 사람의 신분을 훔쳐 사용하거나, 자신의 신분을 속여 이익을 취하려고 합니다. 반복적인 속임수: 금전적인 이득을 위해 사기를 치거나, 다른 사람을 속이는 행위를 반복합니다. 책임 회피:..

안녕하세요. 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤을 보내는 분들 많으시죠? 저도 예전에는 잠자리에 들면 끊임없이 생각이 맴돌아 숙면을 취하기 어려웠습니다. 하지만 잠자기 전 2분만 투자해 명상을 시작한 후부터는 숙면을 취할 수 있게 되었고, 삶의 질이 달라지기 시작했습니다. 오늘은 제가 경험한 명상의 놀라운 효과와 함께, 숙면을 위한 명상 방법을 여러분과 함께 나누고자 합니다.  잠자기 전 2분 명상, 왜 좋을까?잠자기 전 짧은 시간 동안 명상을 하는 것은 마치 잠자리에 들기 전 몸을 따뜻하게 하는 것처럼, 숙면을 위한 준비 운동과 같습니다. 명상을 통해 얻을 수 있는 효과는 다음과 같습니다.스트레스 감소: 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소하고 마음을 안정시켜 숙면을 유도합니다. 불안 완화: 불안한 감정을 진정..