숙면의 중요성잠, 그것은 우리 삶의 3분의 1을 차지하는 중요한 활동입니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스, 과도한 업무, 스마트폰 사용 등으로 인해 충분한 숙면을 취하기가 어려워지고 있습니다.  숙면은 단순히 피로를 풀어주는 것 이상의 역할을 합니다. 숙면을 취하면 뇌 기능, 면역력, 기억력, 감정 조절 능력 등이 향상됩니다. 또한, 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다. 반대로, 수면 부족은 집중력 저하, 주의력 결핍, 우울증, 비만 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 숙면하려면? 무엇보다 '수면 주기'를 맞춰야 잠자는 주기를 맞추는 것도 숙면을 위해 매우 중요합니다. 우리 몸에는 생체 리듬이라는 자연스러운 잠자는 주기가 있습니다. 생체 리듬에 맞춰 잠자리에 들고 일어나면 숙면을 취하기 쉬워집니다. 앞서..