인스턴트 식품 대신 한식을 먹어야 하는 이유우리 국민의 연간 쌀 소비량은 해가 갈수록 가파르게 줄어들고 있습니다.그에 반해 인스턴트 음식의 소비량은 가파르게 치솟고 있습니다.이는 여러 면에서 안타깝지 않을 수 없습니다.    현대 사회의 바쁜 생활 속에서 인스턴트 식품은 편리함으로 인해 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 건강과 맛을 모두 고려한다면 인스턴트 식품 대신 한식을 선택하는 것이 좋습니다.  1. 건강영양 균형: 한식은 곡류, 반찬, 국으로 구성되어 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 구성되어 있습니다. 인스턴트 식품은 나트륨, 당, 포화지방 함량이 높고 영양소가 부족하여 건강에 좋지 않습니다.소화 기능: 한식은 밥과 국, 반찬을 함께 섭취하..

"아침 식사는 하루의 시작, 점심 식사는 하루의 에너지, 저녁 식사는 하루의 마무리"  라는 말이 있습니다.   하루를 시작하는 아침 식사는 잠자는 동안 소모된 에너지를 보충하고, 오전 활동에 필요한 영양소를 공급하며, 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 아침 식사는 우리에게 어떤 이익을 주는 것일까요? 아침 식사가 주는 이익(만성 질환, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 위험 감소)1. 뇌 활동 향상아침 식사를 하면 뇌에 에너지를 공급하여 집중력, 기억력, 학습 능력을 향상시킵니다. 특히 성장기에 있는 학생들에게 아침 식사는 더욱 중요합니다. 연구 결과에 따르면, 아침 식사를 꾸준히 하는 학생들은 그렇지 않은 학생들에 비해 학업 성취도가 높다는 것을 알 수 있습니다. 2. ..