저속 노화란 무엇인가?저속 노화(Slow Aging)는 노화의 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 신체적·정신적으로 건강한 상태를 최대한 오래 유지하는 데 초점을 둔 라이프스타일입니다. 최근에는 2030세대까지도 저속 노화에 큰 관심을 보이고 있는데, 이는 빠르게 진행되는 ‘가속 노화’로 인해 젊은 나이에도 만성질환, 피로, 피부 노화 등을 경험하는 이들이 늘고 있기 때문입니다. 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 그 속도는 개인의 생활습관, 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 후천적 요인에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 저속 노화는 이러한 후천적 요인을 적극적으로 관리해 ‘더디게, 건강하게’ 나이 드는 것을 목표로 합니다.저속 노화가 주목받는 이유건강 ..

많은 사람들이 ‘코어 근육’ 하면 복근을 떠올리지만, 실제로 코어 근육은 몸의 중심을 이루는 깊은 근육군을 가리킵니다. 코어란 ‘중심’이라는 의미처럼, 우리 몸의 중심축을 형성하고 상체와 하체를 연결하는 역할을 합니다. 코어 근육에는 복부, 등, 골반, 엉덩이 등 여러 영역의 근육이 포함되어 있으며, 각각이 유기적으로 협력해 신체를 지지하고 움직임의 원천이 됩니다.코어 근육의 구성복부 근육: 복직근(‘식스팩’), 복사근(외·내복사근), 복횡근 등.척추 기립근: 척추 양옆을 따라 위치하여 올바른 자세를 유지하는 데 필수적인 근육군.골반저 근육: 골반 아래를 받쳐주는 근육으로, 장기 지지와 자세 안정에 기여.엉덩이 근육: 대둔근, 중둔근 등 하체와 연결해 하체 안정과 움직임을 돕는 역할.왜 코어 근육이 중요..

1. 중복의 의미와 유래7월 30일은 2025년 ‘중복’입니다. 중복은 음력 6월~7월 사이, 삼복(초복·중복·말복) 중 두 번째로, 한여름의 더위가 절정에 달하는 시기를 뜻합니다. ‘복(伏)’이란 더위에 사람들이 굴복한다는 의미에서 비롯되었죠. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 각각 10일 간격으로 이어지며, 해마다 날짜가 달라집니다. 중복은 하지 이후 네 번째 ‘경일(庚日)’로, 2025년에는 7월 30일이 됩니다.2. 중복의 세시풍속중복은 24절기에는 속하지 않지만, 우리 조상들은 이 시기를 무척 중요하게 여겼습니다. 무더위에 대비해 건강을 지키려는 노력은 농경사회에서 자연스러운 풍습으로 자리 잡았죠. 중복에는 복주머니를 만들어 악귀를 쫓고, 가족의 건강을 기원하는 의식을 하기도 했습니다.3. 중복의 ..

2025년 하반기, 전설의 1세대 걸그룹 베이비복스가 오랜만에 팬들을 만나는 역사적인 무대를 예고했습니다. 이번 콘서트는 'BACK to V.O.X: New Breath'라는 타이틀 아래, 이전과는 또 다른 신선한 에너지로 무장해, 추억과 현재가 공존하는 꿈같은 무대를 선보일 예정입니다. 팬들을 위한 단독 콘서트의 핵심 정보를 한눈에 확인하고, 치열할 것으로 예상되는 티켓 예매까지 완벽히 준비해 보세요!1. 콘서트 일정 및 주요 정보공연 일시: 2025년 9월 26일(금) ~ 9월 27일(토)공연 시간: 추후 공개 예정장소: 경희대학교 평화의 전당 (서울 동대문구)출연진: 김이지, 이희진, 심은진, 간미연, 윤은혜 (베이비복스 완전체)공연 주최/주관: 제니스씨앤엠이번 콘서트는 2002년 첫 단독 공연을 ..