한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 음료, 바로 ‘차(茶)’입니다. 많은 사람들이 차를 단순히 목을 축여주는 음료 정도로만 생각하기 쉽지만, 그 깊은 역사와 함께 차에는 놀라운 건강 효능이 가득 담겨 있습니다. 오늘은 대표적인 차부터 다양한 허브차, 전통차의 효능과 일상 속에서 차를 즐기는 꿀팁까지 자세히 소개해 드립니다. 차, 단순한 음료가 아닌 건강의 동반자차는 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 카페인이 들어 있는 있는 홍차와 녹차부터, 무카페인 허브차와 한방차에 이르기까지 종류가 무궁무진합니다. 각기 다른 원료와 제조 방법, 효능을 가진 차들은 음미하는 재미는 물론 건강의 든든한 지원군 역할까지 톡톡히 해냅니다.1. 녹차(Green Tea)의 효능녹차는 많은 분들이 가장 친숙하게 즐기는..

숨이 턱턱 막히는 가마솥더위, ‘재난’으로까지 여겨지는 폭염이 연일 기승을 부리고 있습니다. 해마다 찾아오는 여름이지만, 올해의 더위는 유난히 더 지치고 힘들게 느껴집니다. 단순히 덥다고 짜증만 내기엔 폭염이 우리 건강에 미치는 영향은 생각보다 심각합니다.특히 노약자나 어린이, 만성질환을 앓고 계신 분들에게는 더욱 위험할 수 있습니다. 하지만 미리 대처 방법을 숙지하고 생활 속에서 작은 습관들만 바꿔도 건강하고 안전하게 여름을 보낼 수 있습니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 폭염 대응법의 모든 것을 지금부터 알려드립니다. 폭염 대응 3대 기본 수칙: 물, 휴식, 서늘함가장 중요하고 기본적인 수칙 세 가지입니다. 이것만 기억해도 온열질환의 절반은 예방할 수 있습니다.물 자주 마시기: 갈증을 느끼기 전에 미..

1. 중복의 의미와 유래7월 30일은 2025년 ‘중복’입니다. 중복은 음력 6월~7월 사이, 삼복(초복·중복·말복) 중 두 번째로, 한여름의 더위가 절정에 달하는 시기를 뜻합니다. ‘복(伏)’이란 더위에 사람들이 굴복한다는 의미에서 비롯되었죠. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 각각 10일 간격으로 이어지며, 해마다 날짜가 달라집니다. 중복은 하지 이후 네 번째 ‘경일(庚日)’로, 2025년에는 7월 30일이 됩니다.2. 중복의 세시풍속중복은 24절기에는 속하지 않지만, 우리 조상들은 이 시기를 무척 중요하게 여겼습니다. 무더위에 대비해 건강을 지키려는 노력은 농경사회에서 자연스러운 풍습으로 자리 잡았죠. 중복에는 복주머니를 만들어 악귀를 쫓고, 가족의 건강을 기원하는 의식을 하기도 했습니다.3. 중복의 ..

2026년, 대한민국 공무원 임금이 2.7%에서 2.9% 인상될 예정이라는 소식이 나왔습니다. 매년 많은 이들의 주목을 받는 공무원 급여 조정, 이번에는 어떤 과정을 통해 결정이 났는지, 주요 쟁점과 변화 포인트, 그리고 실생활에 미칠 영향까지 자세히 정리해봤습니다.1. 2026년 공무원 임금 인상안 주요 내용인상률: 2.7~2.9% 사이에서 확정적용 대상: 중앙정부 및 지방자치단체 소속 일반직, 경찰, 소방, 교육공무원 등 전 분야 공무원적용 시기: 2026년 1월 1일부터 신규 급여 체계 적용임금테이블 개선: 하위직급의 상대적 임금 격차 해소와 청년층 유입 장려를 위한 구조적 보완 병행2. 임금 인상 배경과 결정 과정윤석열 정부 재정 기조에 따라, 공공부문 지출 효율화와 동시에 인플레이션 및 사회적 ..