K-패스란 무엇일까요?K-패스는 2024년 5월 1일부터 시행되는 대중교통 교통비 할인 정책입니다. 기존 알뜰교통카드를 대체하여, 월 이용 횟수에 따라 교통비의 일정 비율을 환급해주는 새로운 시스템입니다. K패스의 주요 특징이용 횟수 기반 할인: 월 15회 이상 이용 시, 이용 금액의 [일반 20%, 청년 30%, 저소득층 53.3%]를 다음 달에 마일리지로 적립간편 결제: T-money, 캐시비, Kakaopay 등 다양한 결제 수단 연동 가능통합 플랫폼: 버스, 지하철, 광역버스, GTX 등 다양한 대중교통 요금 결제 가능자동 정산: 매월 자동으로 마일리지 적립 및 결제 K패스 신청 방법온라인 신청: K-패스 홈페이지 (https://alcard.kr/kpass/change_kpass_com.do) ..

봄바람과 함께 찾아오는 싱싱한 딸기, 여름 더위를 식혀주는 시원한 수박, 따스한 겨울을 더욱 풍요롭게 만드는 배추...제철 음식이란 특정 계절에 가장 맛있고 영양가가 높은 식을 말합니다.계절마다 제철로 찾아오는 식재료들은 우리에게 맛있는 식사뿐만 아니라 건강까지 선물해줍니다. 과연 제철 음식이 특별한 이유는 무엇일까요? 흥미로운 사실과 함께 살펴보겠습니다.   제철 음식의 장점 풍부한 영양: 제철 음식은 성장에 가장 적합한 환경에서 자라 영양소 함량이 높아 면역력 강화에 효과적입니다.신선한 맛: 제철 음식은 수확 후 바로 소비되기 때문에 싱싱하고 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.경제적 선택: 제철 음식은 공급량이 많아 가격이 저렴하고, 지역에서 생산되어 지역 경제 활성화에도 도움을 줍니다.환경 보호: 제철..

바쁜 현대인들에게 간편하고 영양가 있는 간식으로 사랑받는 견과류는 우리 건강에도 많은 도움을 줍니다. 견과류에는 다양한 비타민, 미네랄, 불포화 지방산, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 면역력 강화, 체중 조절 등에 효과적입니다.   오늘은 견과류를 먹는 것이 우리 건강에 도움을 주는 5가지 이유를 소개합니다. 견과류가 건강에 좋은 이유 5가지! 1. 심혈관 건강 개선:LDL(나쁜) 콜레스테롤 감소 및 HDL(좋은) 콜레스테롤 증가: 견과류에 풍부하게 함유된 불포화 지방산, 특히 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 건강을 개선하고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.연구 결과:매일 견과류 30g을 섭취한 사람..

하루 한 줄 쓰기는 매일 하루의 감상이나 생각을 한 줄 정도로 기록하는 간단한 습관입니다. 일기와 비슷하지만, 하루 한 줄 쓰기는 길고 자세하게 쓰는 것보다 간결하고 요점만을 끄집어내는 것에 초점을 맞춥니다. 바쁜 현대인들에게 하루 한 줄 쓰기는 시간 투자가 적으면서도 큰 효과를 얻을 수 있는 매력적인 습관입니다. 하루 종일 느꼈던 감정이나 생각을 기록하는 과정은 스트레스 해소에도 도움이 되고, 과거를 돌아보며 자신을 성찰하는 기회가 될 수 있습니다.  작은 습관으로 건강해지기! 하루 한 줄 쓰기의 효과[신체 건강에 미치는 영향]하루 한 줄 쓰기는 일기를 쓰는 것과 비슷하지만, 짧고 간결하게 요점만을 끄집어내는 것이 특징입니다. 매일 하루의 감상이나 생각을 한 줄 정도로 기록하는 이 작은 습관은 신체 건..