커피 알고 마시자! 커피 효과, 커피 부작용, 커피 마시면 안되는 사람?

커피 알고 마시자! 커피에 관한 재미있는 사실들

커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료이지만, 그에 대한 재미있는 사실들은 아직 많이 알려지지 않은 편입니다.

오늘은 커피 애호가라면 꼭 알아야 할 재미있는 사실들을 소개하려 합니다.

 

커피 효과

우리가 마시는 커피는 피로 해소를 포함하여 다양한 효과가 있습니다.

 

1. 피로 해소

카페인이 뇌의 피로 물질을 분해하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

2. 집중력 향상

카페인이 뇌의 신경전달물질 분비를 증가시켜 집중력 향상에 도움을 줍니다.

 

3. 기억력 향상

카페인이 기억 형성에 관여하는 신경 세포의 활동을 증가시켜 기억력 향상에 도움을 줍니다.

 

4. 혈관 건강 개선

항산화 성분이 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

5. 2형 당뇨병 예방

혈당 조절 기능을 개선하여 2형 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

 

6. 간 건강 개선

간의 해독 기능을 강화하여 간 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

7. 파킨슨병 예방

도파민 분비를 증가시켜 파킨슨병 예방에 도움을 줍니다.

 

8. 알츠하이머 예방

베타 아밀로이드 플라크 축적을 감소시켜 알츠하이머 예방에 도움을 줍니다.

 

9. 항암 효과

항암 효과를 가진 성분이 포함되어 있습니다.

 

10. 피부 미용 효과

항산화 성분이 피부 노화를 방지하고 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

하지만 커피의 효능만 생각하고 지나치게 많이 마셨다가는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

커피의 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

커피 부작용

1. 불면증

카페인이 각성 효과를 나타내어 불면증을 유발할 수 있습니다.

 

2. 두통

혈관을 수축시켜 두통을 유발할 수 있습니다.

 

3. 위장 장애

위산 분비를 증가시켜 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

 

4. 심장 두근거림

심박수를 증가시키고 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.

 

5. 불안감

심장 두근거림으로 인한 불안감을 증가시킬 수 있습니다.

 

6. 소변량 증가

이뇨 작용을 일으켜 소변량을 증가시킬 수 있습니다.

 

7. 빈혈

커피의 과다 섭취는 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.

 

8. 임산부 및 수유부의 주의

과다 섭취 시 태아 및 영아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

 

 

커피의 효능과 부작용을 생각하여 의사들은 커피 하루 한 잔을 권장량으로 제시하고 있습니다.

 

뉴스에 따르면 2020년 기준 한국인의 연간 커피 소비량은 성인 1명당 367잔입니다.

프랑스(551.4잔)에 이어 2위 수준(3위 미국 327잔)이다. 이는 전 세계 평균(161잔)의 2배가 넘는 수치입니다.

이렇듯 우리나라 사람들에게 뗄래야 뗄 수 없는 커피에는 다양한 흥미로운 사실이 있습니다.

 

커피에 관한 흥미로운 사실

1. 커피는 사실 과일입니다.

커피콩은 커피 체리라는 과일의 씨앗입니다.

커피 체리는 빨갛거나 보라색이며, 안에 두 개의 씨앗이 들어 있습니다.

이 씨앗을 볶아서 우리가 즐기는 커피를 만들게 됩니다.

 

2. 세계에서 가장 비싼 커피는 코피 루왁입니다.

코피 루왁(공식 명칭)은 아시아 사향고양이가 먹고 배설한 커피콩으로 만든 커피입니다.

사향고양이가 커피 체리를 먹으면 소화 과정에서 특별한 효소가 작용하여 커피콩의 맛이 더욱 부드러워진다고 합니다.

코피 루왁은 1kg당 약 100만원에 거래되는 매우 귀한 커피입니다.

 

3. 핀란드 사람들이 가장 많은 커피를 마십니다.

핀란드 사람들은 1인당 연간 약 12kg의 커피를 마셔 세계에서 가장 많은 커피를 소비하는 사람들입니다.

핀란드에서는 커피를 마시는 것이 일상적인 문화이며, 하루에 여러 번 커피를 마시는 사람들이 많습니다.

 

4. 커피는 우울증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 커피를 규칙적으로 마시는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.

커피에 함유된 카페인은 기분을 개선하고 긍정적인 사고를 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 커피는 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.

커피에 함유된 카페인은 운동 전에 마시면 지구력과 근력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 카페인은 피로감을 줄이고 운동 시간을 늘리는 데도 도움이 됩니다.

그래서 헬스장에서 운동하는 사람들이 커피를 마시는 경우를 어렵지 않게 볼 수 있습니다.

 

6. 커피는 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

커피에 함유된 카페인은 기억력, 집중력, 사고력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 카페인은 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데도

도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

7. 커피는 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

커피에 함유된 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 커피는 피부 미백 효과도 있다고 알려져 있습니다.

 

8. 커피는 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다.

커피에 함유된 카페인은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 커피는 두통을 완화하고 에너지를 증가시키는 데도 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 커피는 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.

커피는 뜨겁게 마시는 것 외에도 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.

아이스 커피, 프라푸치노, 라떼, 카푸치노 등 다양한 커피 음료들이 있으며, 커피를 이용한 디저트나 요리도 많이 있습니다.

 

10. 커피는 문화와 역사에 중요한 역할을 해왔습니다.

커피는 오랜 역사를 가진 음료이며, 많은 문화에서 중요한 역할을 해왔습니다.

커피는 사람들이 모여 이야기를 나누고 교류하는 중요한 매개체였으며,

예술, 문학, 음악 등 다양한 분야에서 영감을 주는 소재가 되기도 했습니다.

 

 

커피 그 달콤함에 대하여

커피는 이제 한국인에게 단순한 음료 이상의 의미를 가지고 있습니다.

커피 한 잔과 함께 책을 읽거나 음악을 들으면 피곤한 하루의 스트레스를 해소할 수 있습니다.

또한, 친구들과 함께 커피를 마시면서 이야기를 나누는 시간은 저에게 큰 행복을 가져다줍니다.

 

나의 하루에 여유를 불어넣어줄 수 있는,

커피 한 잔 어떠신가요?