4월 5일, 식목일.푸른 봄날, 우리는 작은 나무를 심으며 자연과의 공존을 약속합니다.하지만 좁은 도시 생활 속에서 나무를 심는 것은 쉽지 않습니다.그렇다면 우리는 어떻게 자연과 소통하고 푸른 미래를 만들어갈 수 있을까요? 답은 바로 집에서 식물을 키우는 것입니다. 나만의 작은 숲, 집에서 식물을 키우는 10가지 이유1. 힐링 효과바쁜 일상에 지친 마음을 녹여주는 자연의 선물입니다. 싱그러운 잎과 향긋한 꽃잎은 스트레스를 해소하고 집중력을 향상시켜줍니다. 2. 공기 정화집안의 유해 물질을 흡수하고 깨끗한 공기를 만들어줍니다. 특히 포름알데히드, 벤젠 등 건강에 해로운 물질을 제거하는 데 효과적입니다. 3. 집 안 분위기 개선단조로운 공간에 생기를 불어넣고 세련된 분위기를 연출합니다. 다양한 식물을 활용하..

스트레스가 심한 하루, 음주를 통해 스트레스를 풀 수 있습니다. 하지만 음주는 적당량 섭취 시 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과도하게 음주했을 때는 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 그중 우리가 즉각적으로 느낄 수 있는 증상이 '숙취'입니다. 숙취의 원인숙취는 다음과 같은 원인으로 발생합니다.알코올 분해 부산물: 알코올이 분해될 때 생성되는 아세트알데히드는 메스꺼움, 구토, 두통 등의 숙취 증상을 유발합니다.탈수: 알코올은 이뇨 작용을 하여 체내 수분을 감소시키고 탈수 증상을 유발합니다.수면 부족: 과도한 음주는 수면의 질을 저하시키고 피로감을 증가시킵니다.영양 불균형: 음주 시 건강한 식사를 소홀히 하면 영양 불균형이 발생하여 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다. 숙취의 증상술을 많이 마..

건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이나 균형 잡힌 식단 등의 노력이 필요합니다.하지만 일상 속에서 간단하게 지킬 수 있는 작은 습관들이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 평소 생각하지 못했던 건강 수칙에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.  일상 속에서 사소하게 지킬 수 있는 건강 수칙1. 충분한 수분 섭취물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며 신체 기능 유지에 필수적입니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2ℓ입니다. 일반적인 생수만 포함하는 것이 아니라 하루동안 섭취하는 음식에 포함된 수분을 포함하여물 섭취량을 제시한 것이니 하루동안 2ℓ의 물을 모두 마실 필요는 없습니다. 2. 규칙적인 식사 시간 유지아침 식사를 거르거나 불규칙한 식사 ..

봄철 건조함, 가습기가 해결해 줄까요?겨울철에서 봄철까지의 건조한 공기는 피부 건조, 호흡기 질환, 가구 손상 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 가습기를 사용합니다. 하지만 가습기를 잘못 사용하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?가습기가 필요한 이유1. 피부 건조 예방건조한 공기는 피부의 수분을 빼앗아 가려움, 거칠기, 탈모 등을 유발할 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하면 피부 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.  2. 호흡기 질환 예방 건조한 공기는 점막을 건조하게 만들어 바이러스나 세균의 침입을 용이하게 합니다. 가습기를 사용하여 습도를 높이면 호흡기 질환 예방에 도움이 됩니다.  3. 정전기 방..