커피 알고 마시자! 커피에 관한 재미있는 사실들커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료이지만, 그에 대한 재미있는 사실들은 아직 많이 알려지지 않은 편입니다. 오늘은 커피 애호가라면 꼭 알아야 할 재미있는 사실들을 소개하려 합니다. 커피 효과우리가 마시는 커피는 피로 해소를 포함하여 다양한 효과가 있습니다. 1. 피로 해소카페인이 뇌의 피로 물질을 분해하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 집중력 향상카페인이 뇌의 신경전달물질 분비를 증가시켜 집중력 향상에 도움을 줍니다. 3. 기억력 향상카페인이 기억 형성에 관여하는 신경 세포의 활동을 증가시켜 기억력 향상에 도움을 줍니다. 4. 혈관 건강 개선항산화 성분이 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 5. 2형 당뇨병 예방혈당 조절 기능을 개선하여 2형 당뇨병 예방에..

"오늘 몸이 너무 안 좋아서 운동은 못 할 것 같아.""어제 너무 늦게 잠자리에 들었어서 몸이 너무 피곤해.""갑자기 일이 생겨서 운동할 시간이 없어졌어.""비가 와서 운동을 못 할 것 같아.""날씨가 너무 덥거나 추워서 운동하기 싫어.""집안에서 운동하는 것보다 헬스장에서 운동하는 게 훨씬 더 효과적일 것 같아. 그래서 헬스장에 가입하려고 해.""요즘 새로운 운동법이 나왔다는데, 그 운동법을 먼저 배우고 시작해야 할 것 같아.""운동복을 빨아야 하는데 아직 안 빨았어.""운동화가 너무 낡아서 발이 아프다."  운동을 하자고 하면 주변에서 쉽게 들을 수 있고, 무심결에 나도 내뱉는 핑계입니다.하지만 운동에 전혀 관심이 없는 사람도 쉽게 시작할 수 있는 운동이 있습니다.  바로 계단 오르기입니다.특별한 준..

봄은 따뜻한 햇살과 싱그러운 꽃들이 피어나는 아름다운 계절이지만, 눈 건강에는 위협적인 계절이기도 합니다. 봄철에는 저습도와 황사, 미세먼지 등이 눈을 자극하여 안구건조증, 결막염, 각막염 등의 질환이 빈번하게 발생하기 때문입니다. 눈은 우리가 세상을 보는 중요한 감각기관이며, 일상생활에서 없어서는 안 될 존재입니다. 건강한 눈을 유지하기 위해서는 봄철처럼 눈 건강에 위협적인 환경에서는 더욱 신경 써야 합니다. 오늘은 건강한 눈을 위해 우리가 꼭 검진을 받아야 하는 이유와나의 눈을 건강하게 보호하기 위해서는 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 안과 검진의 중요성안과 검진을 받아야 하는 이유에는 다음과 같은 다양한 이유가 있습니다. 검진을 통해 해당 질환을 쉽게 확인하고 대처할 수 있기 때문입니다.따라서 우..

면역력은 전염병을 면하는 힘을 의미한다. 바이러스, 세균, 곰팡이, 기생충과 같은 전염병을 일으키는 병원균뿐만 아니라 독소와 암까지 포함해 우리 몸이 병에 걸리지 않도록 저항하는 힘이다.면역력은 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 중요한 방어 시스템입니다. 하지만 면역력에 대한 많은 오해와 잘못 알려진 정보들이 존재합니다. 면역력과 관련된 우리가 몰랐던 사실1. 면역력이 강하면 절대 병에 걸리지 않는다. (X)면역력이 강하더라도 감염에 노출될 경우 질병에 걸릴 수 있습니다.하지만 면역력이 강하면 질병을 더 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 2. 비타민C만 먹으면 면역력이 강해진다. (X)비타민 C는 면역 체계에 중요한 역할을 하지만, 단독으로 면역력을 크게 향상시키는 효과는 미미합니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생..