건강과 몸매 관리에 대한 관심이 높아지면서 '근육량'과 '골격근량'이라는 용어가 자주 등장합니다. 하지만 이 두 용어의 차이점을 정확히 이해하는 사람은 많지 않습니다. 근육량과 골격근량은 엄연히 다른 개념이며, 건강 상태를 평가하는 데 중요한 지표가 됩니다. 이번 블로그 글에서는 근육량과 골격근량의 차이점을 자세히 알아보고, 각각이 우리 몸에 어떤 의미를 가지는지 살펴보겠습니다.   근육량이란?근육량은 우리 몸을 구성하는 모든 근육의 총량을 의미합니다. 여기에는 골격근뿐만 아니라 평활근(내장 근육), 심근(심장 근육)까지 포함됩니다. 즉, 근육량은 우리 몸 전체의 근육이 차지하는 무게를 나타내는 포괄적인 개념입니다.골격근량이란?골격근량은 근육량 중에서 뼈에 붙어 있는 골격근의 양만을 의미합니다. 골격근은..

'멸근(멸치 근육)'과 '근돼(근육 돼지)'는 극단적인 두 가지 체형을 나타내는 용어입니다. 멸근은 마른 체형에 근육이 붙은 상태를, 근돼는 근육량은 많지만 체지방률도 높은 상태를 의미합니다. 그렇다면 이 두 체형 중 누가 더 건강할까요? 단순히 외형적인 모습만으로 판단하기는 어렵습니다. 멸근과 근돼의 건강 측면을 논리적으로 비교 분석해 보겠습니다.  1. 근육량과 건강근육은 단순히 힘을 쓰는 기능 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 근육량 증가는 기초대사량 증가, 혈당 조절 능력 향상, 골밀도 증가, 낙상 위험 감소 등 다양한 긍정적인 효과를 가져옵니다. 따라서 근육량이 적은 멸근보다는 근육량이 많은 근돼가 근육 관련 건강 측면에서는 유리하다고 볼 수 있습니다. 하지만 과도한 근육량은 오히려 건..

매년 3월 15일은 한국 현대사에서 중요한 의미를 지닌 '3.15 의거 기념일'로 기념됩니다. 이 날은 1960년 3월 15일, 당시의 부정선거에 항의하며 국민들이 일어난 사건을 기념하는 날입니다. 3.15 의거는 한국 민주화 운동의 중요한 전환점으로, 이후의 민주화 과정에 큰 영향을 미쳤습니다.  3.15 의거의 배경1960년대 초, 한국은 이승만 정부 하에서 정치적 억압과 부정선거가 만연했습니다. 특히 1960년 3월 15일에 실시된 제4대 대통령 선거는 부정선거의 극치를 보여주었습니다. 이승만 정부는 선거를 통해 권력을 유지하기 위해 불법적인 방법을 동원하였고, 이는 국민의 분노를 일으켰습니다. 선거 당일, 유권자들은 투표소에서 부정행위를 목격하고 이에 항의하기 시작했습니다. 의거의 전개3월 15일..

최근 건강과 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 특히 12시간, 14시간, 심지어 18시간 단식과 같은 다양한 방법들이 유행하면서 간헐적 단식에 대한 궁금증이 더욱 커지고 있습니다.  간헐적 단식이란 무엇일까요?간헐적 단식은 단순히 굶는 것이 아니라, 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식습관입니다. 이는 우리 몸이 음식물을 소화하고 흡수하는 데 사용하는 에너지를 줄이고, 저장된 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하여 체중 감량과 건강 증진에 도움을 줍니다. 간헐적 단식, 왜 몸에 좋을까요?체중 감량: 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 제한하고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량에 효과적입니다. 혈당 조절: 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 ..