많은 사람들이 ‘코어 근육’ 하면 복근을 떠올리지만, 실제로 코어 근육은 몸의 중심을 이루는 깊은 근육군을 가리킵니다. 코어란 ‘중심’이라는 의미처럼, 우리 몸의 중심축을 형성하고 상체와 하체를 연결하는 역할을 합니다. 코어 근육에는 복부, 등, 골반, 엉덩이 등 여러 영역의 근육이 포함되어 있으며, 각각이 유기적으로 협력해 신체를 지지하고 움직임의 원천이 됩니다.코어 근육의 구성복부 근육: 복직근(‘식스팩’), 복사근(외·내복사근), 복횡근 등.척추 기립근: 척추 양옆을 따라 위치하여 올바른 자세를 유지하는 데 필수적인 근육군.골반저 근육: 골반 아래를 받쳐주는 근육으로, 장기 지지와 자세 안정에 기여.엉덩이 근육: 대둔근, 중둔근 등 하체와 연결해 하체 안정과 움직임을 돕는 역할.왜 코어 근육이 중요..

1. 중복의 의미와 유래7월 30일은 2025년 ‘중복’입니다. 중복은 음력 6월~7월 사이, 삼복(초복·중복·말복) 중 두 번째로, 한여름의 더위가 절정에 달하는 시기를 뜻합니다. ‘복(伏)’이란 더위에 사람들이 굴복한다는 의미에서 비롯되었죠. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 각각 10일 간격으로 이어지며, 해마다 날짜가 달라집니다. 중복은 하지 이후 네 번째 ‘경일(庚日)’로, 2025년에는 7월 30일이 됩니다.2. 중복의 세시풍속중복은 24절기에는 속하지 않지만, 우리 조상들은 이 시기를 무척 중요하게 여겼습니다. 무더위에 대비해 건강을 지키려는 노력은 농경사회에서 자연스러운 풍습으로 자리 잡았죠. 중복에는 복주머니를 만들어 악귀를 쫓고, 가족의 건강을 기원하는 의식을 하기도 했습니다.3. 중복의 ..

2025년 하반기, 전설의 1세대 걸그룹 베이비복스가 오랜만에 팬들을 만나는 역사적인 무대를 예고했습니다. 이번 콘서트는 'BACK to V.O.X: New Breath'라는 타이틀 아래, 이전과는 또 다른 신선한 에너지로 무장해, 추억과 현재가 공존하는 꿈같은 무대를 선보일 예정입니다. 팬들을 위한 단독 콘서트의 핵심 정보를 한눈에 확인하고, 치열할 것으로 예상되는 티켓 예매까지 완벽히 준비해 보세요!1. 콘서트 일정 및 주요 정보공연 일시: 2025년 9월 26일(금) ~ 9월 27일(토)공연 시간: 추후 공개 예정장소: 경희대학교 평화의 전당 (서울 동대문구)출연진: 김이지, 이희진, 심은진, 간미연, 윤은혜 (베이비복스 완전체)공연 주최/주관: 제니스씨앤엠이번 콘서트는 2002년 첫 단독 공연을 ..

2026년, 대한민국 공무원 임금이 2.7%에서 2.9% 인상될 예정이라는 소식이 나왔습니다. 매년 많은 이들의 주목을 받는 공무원 급여 조정, 이번에는 어떤 과정을 통해 결정이 났는지, 주요 쟁점과 변화 포인트, 그리고 실생활에 미칠 영향까지 자세히 정리해봤습니다.1. 2026년 공무원 임금 인상안 주요 내용인상률: 2.7~2.9% 사이에서 확정적용 대상: 중앙정부 및 지방자치단체 소속 일반직, 경찰, 소방, 교육공무원 등 전 분야 공무원적용 시기: 2026년 1월 1일부터 신규 급여 체계 적용임금테이블 개선: 하위직급의 상대적 임금 격차 해소와 청년층 유입 장려를 위한 구조적 보완 병행2. 임금 인상 배경과 결정 과정윤석열 정부 재정 기조에 따라, 공공부문 지출 효율화와 동시에 인플레이션 및 사회적 ..