한 해의 절반을 지나며 무더위의 기운이 본격적으로 느껴지기 시작하는 시기, 바로 단오(端午)입니다. 단오는 24절기 중 하나는 아니지만, 명절로서의 중요성이 매우 큰 날입니다. 보통 음력 5월 5일에 해당하며, 설날, 추석과 함께 3대 명절 중 하나로 여겨져 왔습니다. 현대에는 그 의미가 다소 흐려졌지만, 과거 조상들은 단오를 무척 중요하게 여겼습니다. 여름이 시작되며 더위와 병을 물리치고, 풍년을 기원하며 다양한 풍습과 놀이가 펼쳐졌지요. 오늘은 단오에 담긴 뜻과 전통 풍습, 그리고 그 속에 숨겨진 우리 조상의 지혜를 들여다봅니다.🍃 단오는 무슨 날인가요? 단오(端午)는 ‘첫 번째 오(午)일’이라는 뜻입니다. 여기서 ‘오(午)’는 12지 중 하나로, 여름의 절정인 ‘말의 날’을 뜻하기도 합니다. 음..

건강에 대해 이야기할 때 빠지지 않는 키워드 중 하나가 바로 혈당입니다. 혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미하며, 우리 몸의 에너지원으로 쓰이는 중요한 성분입니다. 그러나 이 혈당이 일정 기준 이상으로 높거나 낮아지면 신체에 큰 부담과 손상을 줄 수 있습니다. 특히 현대인들은 과도한 당분 섭취, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 혈당이 쉽게 올라가는 환경에 노출되어 있습니다. 혈당 조절을 소홀히 하면 당뇨병으로 이어질 수 있고, 이는 신장, 눈, 심장, 혈관 등 다양한 장기의 손상을 불러올 수 있습니다.고혈당과 저혈당의 위험고혈당은 피로감, 갈증, 시야 흐림 등을 유발하며 장기적으로는 당뇨병, 신경 손상, 심혈관 질환 등의 원인이 됩니다.저혈당은 어지럼증, 떨림, 혼란, 심할 경우..

현대인의 눈은 하루 종일 혹사당하고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용 시간이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심도 커지고 있는데요, 특히 백내장과 녹내장은 노년기 뿐 아니라 중년 이후 누구에게나 찾아올 수 있는 대표적인 눈 질환입니다. 이 두 질환은 모두 시력 저하와 실명 위험을 수반하지만, 증상과 진행 방식이 전혀 다르기 때문에 조기 진단과 정확한 이해가 중요합니다. 이번 글에서는 백내장과 녹내장의 차이를 살펴보고, 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관을 함께 소개해드리겠습니다.백내장이란?백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐릿해지는 질환입니다. 원래 투명해야 할 수정체가 노화나 외상, 당뇨 등의 원인으로 뿌옇게 변하면서 빛이 제대로 통과하지 못하게 되는 것이죠.주요 증상시야가 흐..

"다음날 피로 없이 개운한 아침을 맞이하려면, 퇴근 후 이렇게 하세요" 하루 종일 바쁘게 일하고 퇴근했는데, 이상하게도 다음 날 아침이면 몸이 천근만근. 분명 일찍 잤는데도 피곤이 가시지 않을 때가 많죠. 실제로 많은 사람들이 “잠은 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”라는 말을 자주 해요. 그 이유는 단순히 수면 시간만의 문제가 아닐 수도 있어요.퇴근 후, 어떻게 시간을 보내느냐가 다음날 컨디션을 좌우하거든요.오늘은 퇴근 후부터 자기 전까지, 다음날 피로를 덜어주는 루틴을 소개해볼게요. 작은 습관 몇 가지만 바꿔도 정말 달라진답니다.1. 퇴근 후 바로 눕지 않기가장 흔한 실수 중 하나가 바로 ‘퇴근하자마자 침대에 드러눕는 것’이에요. 하루 종일 지친 몸이 당연히 쉬고 싶어하는 건 맞지만, 너무 빠르게 ..