눈 떨림, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다눈 주변이 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 해 보셨을 텐데요. 대부분은 피로 누적이나 스트레스 탓으로 생각하고 넘기지만, 때로는 건강에 이상 신호가 나타나는 경우도 있습니다. 특히, 마그네슘 부족이 눈 떨림의 원인으로 지목되곤 합니다. 마그네슘 부족이 눈 떨림을 유발하는 이유마그네슘은 신경 기능을 조절하고 근육을 이완시키는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 신경이 과흥분 상태가 되어 눈 주변 근육이 불규칙하게 수축하면서 떨림이 발생할 수 있습니다. 신경 전달 물질 조절: 마그네슘은 신경 전달 물질의 활성을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘 부족 시 신경 전달 물질의 균형이 깨지면서 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 근육 이완 작용: 마그네슘은..

통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 염증을 일으키는 질환으로, 주로 남성에게서 더 빈번하게 발생합니다. 이 글에서는 통풍의 원인, 증상, 예방 방법, 그리고 식습관에 대해 알아보겠습니다. 통풍의 원인통풍은 체내 요산 수치가 비정상적으로 높아져 발생합니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는 부산물로, 정상적으로는 신장을 통해 배설됩니다. 그러나 여러 요인으로 인해 요산이 과다 생성되거나 배설이 원활하지 않으면 혈중 요산 농도가 상승하게 됩니다. 주요 원인으로는 다음과 같습니다유전적 요인: 가족력이 있는 경우 통풍에 걸릴 확률이 높습니다.식습관: 고단백 식품(육류, 해산물), 알코올, 설탕이 많이 포함된 음료가 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다.비만: 체중이 과도하게 증가하면 요산 생성이 증가하고 배..

피부과, 제대로 알고 가야 건강을 지킵니다: 진짜 피부과 찾는 법"피부과"라는 간판을 보고 안심하고 병원을 찾았는데, 생각했던 진료를 받지 못한 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 특히 사마귀와 같은 질환은 피부과에서 주로 치료받는다고 알려져 있지만, 실제로는 그렇지 않은 경우도 많습니다.  왜 이런 일이 발생할까요?전문의 여부: 피부과 간판을 내걸었다고 해서 모두 피부과 전문의가 진료하는 것은 아닙니다. 의사면허만 있다면 어떤 과목이든 진료가 가능하기 때문에, 피부과 관련 지식이 부족한 의사가 진료를 볼 수도 있습니다. 진료 과목의 다양성: 피부과는 매우 넓은 진료과목으로, 여드름, 아토피, 습진 등 다양한 질환을 진료합니다. 모든 피부과 의사가 모든 질환에 대해 전문적인 지식을 갖고 있는 것은 아..

명절 연휴가 지나고 나면 많은 사람들이 명절 후유증을 경험하게 됩니다. 오랜 시간 가족과 함께하며 즐거운 시간을 보내는 것도 좋지만, 그로 인해 쌓인 피로와 스트레스는 쉽게 잊히지 않습니다. 이번 글에서는 명절 후유증을 극복하고, 몸과 마음을 회복하기 위한 다양한 방법을 소개합니다.  1. 충분한 휴식 취하기명절 동안 바쁘게 움직였다면, 휴식이 필수입니다. 다음과 같은 방법으로 충분한 휴식을 취하세요수면의 질 향상: 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요. 명절 동안 불규칙한 수면 패턴이 형성되었을 수 있으니, 규칙적인 수면으로 회복해보세요. 짧은 낮잠: 피로가 쌓였을 때는 20~30분 정도의 짧은 낮잠이 효과적입니다. 너무 길게 자지 않도록 주의하세요. 2. 균형 잡힌 식사명절 동안 고칼로리..