수천 년 역사를 자랑하는 한국의 대표 발효 식품, 된장. 깊은 맛과 향으로 한국인의 밥상에 없어서는 안 될 존재가 된 된장은 그 맛만 좋은 것이 아니라 우리 몸에 놀라운 건강 효능을 제공하는 천연 건강 보조 식품이라고 할 수 있습니다. 오늘은 된장의 7가지 놀라운 효능을 소개합니다.  1. 강력한 항산화 성분으로 노화 방지 및 질병 예방된장은 발효 과정에서 생성되는 다양한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 E, 폴리페놀, 플라보노이드 등은 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 암, 심혈관 질환, 알츠하이머 질환 등의 만성 질환 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 2. 소화 기능 개선 및 변비 예방된장은 풍부한 식이섬유를 ..

낫또는 일본의 대표적인 발효 식품으로, 끈적한 질감과 독특한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 낫또는 맛있을 뿐만 아니라, 우리 몸에 놀라운 건강 효능을 제공하는 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다. 오늘은 낫또의 7가지 놀라운 효능을 소개합니다.  1. 혈관 건강 지키는 천연 혈전 용해제, 나토키나제낫또에는 '나토키나제'라는 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 나토키나제는 혈관 속 혈전을 용해하고 새로운 혈전 형성을 막아 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 혈액 순환을 개선하여 손발 차가움을 완화하고 피로 해소에도 도움을 줍니다. 2. 강력한 항산화 성분으로 노화 방지낫또에는 비타민 E, 폴리페놀, 레스베라트롤 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 ..

요로결석이란?요로결석은 소변이 만들어지고 흐르는 길(요로)에 결석(돌)이 생긴 질환입니다. 신장(콩팥)에서 만들어진 소변은 요관, 방광, 요도를 거쳐 몸 밖으로 배출되는데, 이 과정에서 소변의 성분이 결정되어 결석이 형성될 수 있습니다.  요로결석의 종류성분에 따른 분류:칼슘 결석: 가장 흔한 종류로, 전체 요로결석의 70-80%를 차지합니다.수산칼슘석: 가장 흔한 칼슘 결석으로, 과도한 칼슘 섭취, 저칼륨혈증, 갑상선 기능항진증 등이 원인이 될 수 있습니다.인산칼슘석: 요로감염, 갑상선 기능저하증, 콩팥 투석 등이 원인이 될 수 있습니다.요산 결석: 요산뇨증(gout) 환자에게 흔하며, 과도한 푸린 섭취, 비만, 탈수 등이 원인이 될 수 있습니다.시스틴 결석: 시스티누리아라는 유전 질환으로 인해 발생하..

눈곱은 누구나 경험하는 일상적인 현상이지만, 가끔은 지나치게 많이 끼거나 불편함을 유발하기도 합니다. 이 글에서는 눈곱 끼는 이유, 눈곱 관리 방법, 눈곱과 건강 관련 상식 등을 알아보고, 눈곱을 건강의 지표로 활용하는 방법까지 소개합니다.  1. 눈곱 끼는 이유눈곱은 눈물, 각막 세포, 먼지, 세균 등이 섞여 형성되는 점성이 있는 분비물입니다. 눈을 깜빡이는 과정에서 눈 표면에 쌓인 이물질을 제거하고 눈의 건강을 유지하는 역할을 합니다.다음은 눈곱 끼는 일반적인 이유입니다.안구 건조증: 눈물 분비가 부족하여 눈 표면이 건조해지면 눈곱이 쉽게 끼게 됩니다. 컴퓨터 장시간 사용, 건조한 환경, 노화 등이 원인이 될 수 있습니다.알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물 털 등에 대한 알레르기 반응으로 눈가가 가려..