매주 월요일 아침, 침대에서 일어나기조차 힘든 당신. 혹시 '월요병'을 앓고 계신가요? 주말의 달콤한 휴식 후 찾아오는 월요병은 많은 직장인, 학생들을 괴롭히는 불청객입니다. 오늘은 월요병의 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방 및 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 월요병, 왜 생기는 걸까?월요병은 의학적인 질병은 아니지만, 많은 사람들이 공통적으로 겪는 심리적, 신체적 증상입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.생체 리듬의 불균형: 주말 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 패턴은 생체 리듬을 깨뜨립니다. 월요일 아침, 평소와 다른 시간에 일어나야 하므로 몸은 피로를 느끼게 됩니다. 업무 스트레스: 주말 동안 잊고 있던 업무 스트레스가 월요일 아침부터 다시 시작됩니다. 특히, 업무량이 많은 직장인일수..

매년 4월 7일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 '세계 보건의 날'입니다. 이 날은 전 세계적으로 보건의 중요성을 강조하고, 건강한 삶을 위한 실천을 독려하기 위해 제정되었습니다. 우리나라에서도 보건복지부 주관으로 다양한 행사가 열리며, 국민들의 건강 증진을 위한 다양한 캠페인이 진행됩니다. 그렇다면, 보건의 날이 왜 중요할까요? 그리고 우리가 실생활에서 건강을 위해 할 수 있는 일들은 무엇이 있을까요?  보건의 날의 의미와 역사세계 보건의 날(World Health Day)은 1948년 세계보건기구(WHO)가 창설된 날을 기념하기 위해 지정되었습니다. WHO는 전 세계인의 건강을 증진하고 질병을 예방하며 보건 문제를 해결하기 위한 국제기구입니다. 1950년부터 매년 4월 7일을 보건의 날로 지정하고, ..

우리 몸의 정수기 역할을 하는 신장! 하지만 잘못된 생활 습관과 질병으로 인해 신장 기능이 저하되면 신부전이라는 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 신부전은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 시간이 지날수록 삶의 질을 현저히 떨어뜨리고 생명을 위협할 수도 있습니다. 오늘은 신부전의 원인, 증상, 예방법 등 신장에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다.  1. 신부전이란 무엇일까요?신부전은 신장의 기능이 정상의 15% 이하로 감소하여 노폐물 배설과 전해질 균형 유지 기능을 제대로 수행하지 못하는 상태를 말합니다. 급성 신부전과 만성 신부전으로 나뉘며, 만성 신부전은 회복이 불가능하여 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있습니다. 2. 신부전, 왜 걸릴까요?당뇨병: 고혈당은 신장 혈관을 손상시켜 신..

감기에 걸려 약을 먹고 있다면 술자리는 피해야 한다는 사실, 다들 알고 계실 텐데요. 하지만 언제까지 술을 마시지 않아야 하는지, 왜 감기약과 술은 상극인지 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 감기약 복용 후 음주와 관련된 건강 상식을 자세히 알아보겠습니다.  1. 감기약 복용 후, 언제까지 술을 마시면 안 될까?감기약 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 감기약 복용 후 최소 24시간에서 72시간 동안은 술을 마시지 않는 것이 안전합니다. 특히, 간에 부담을 주는 성분이 포함된 감기약이라면 더욱 주의해야 합니다.해열진통제 (아세트아미노펜): 최소 24시간, 간 기능이 좋지 않다면 72시간 이상 금주 항히스타민제: 최소 24시간, 졸음 유발 가능성이 있으므로 주의 종합감기약: 최소 48시간, 여..