칼로리 낮고 포만감은 UP! 다이어트 식단의 떠오르는 별, 양배추 다이어트를 결심하고 가장 먼저 찾게 되는 식품은 무엇일까요? 아마도 저칼로리 채소가 아닐까 싶습니다. 그중에서도 양배추는 다이어트 식단의 단골 메뉴로 자리 잡았는데요. 아삭아삭한 식감과 달콤한 맛으로 식욕을 돋우면서도 낮은 칼로리로 포만감을 높여주기 때문입니다. 하지만 양배추에 대한 모든 것이 다 긍정적인 것은 아닙니다. 과연 양배추는 다이어트에 얼마나 효과적일까요? 양배추 섭취 시 주의해야 할 점은 무엇일까요? 오늘은 양배추의 효능과 부작용, 다이어트에 도움이 되는 이유 등 양배추와 관련된 건강 상식을 속속들이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 양배추, 왜 다이어트 식단의 인기 메뉴일까?저칼로리, 고식이섬유: 양배추는 100g당 20kcal 정..

비립종이란 무엇일까요?비립종은 피부 표면에 생기는 작고 하얀색 또는 노란색의 좁쌀 같은 혹을 말합니다. 주로 눈 주변, 뺨, 코 등에 나타나며, 1mm 내외의 크기로 둥근 모양을 하고 있습니다. 비립종은 피부가 딱딱하고 만져지면 약간의 돌출감이 느껴지는 것이 특징입니다.  비립종의 원인은 무엇일까요?비립종의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 원인으로 지목됩니다.피지선 기능의 이상: 피지선에서 과도한 피지가 생성되거나 배출이 원활하지 않아 비립종이 발생할 수 있습니다.각질 세포의 과다 생성: 피부 표면의 각질 세포가 과도하게 생성되어 모공을 막고 비립종을 유발할 수 있습니다.피부 손상: 화상, 습진, 아토피 등 피부 손상 후에 비립종이 발생하기도 합니다.유전적..

눈 떨림, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다눈 주변이 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 해 보셨을 텐데요. 대부분은 피로 누적이나 스트레스 탓으로 생각하고 넘기지만, 때로는 건강에 이상 신호가 나타나는 경우도 있습니다. 특히, 마그네슘 부족이 눈 떨림의 원인으로 지목되곤 합니다. 마그네슘 부족이 눈 떨림을 유발하는 이유마그네슘은 신경 기능을 조절하고 근육을 이완시키는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 신경이 과흥분 상태가 되어 눈 주변 근육이 불규칙하게 수축하면서 떨림이 발생할 수 있습니다. 신경 전달 물질 조절: 마그네슘은 신경 전달 물질의 활성을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘 부족 시 신경 전달 물질의 균형이 깨지면서 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 근육 이완 작용: 마그네슘은..

통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 염증을 일으키는 질환으로, 주로 남성에게서 더 빈번하게 발생합니다. 이 글에서는 통풍의 원인, 증상, 예방 방법, 그리고 식습관에 대해 알아보겠습니다. 통풍의 원인통풍은 체내 요산 수치가 비정상적으로 높아져 발생합니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는 부산물로, 정상적으로는 신장을 통해 배설됩니다. 그러나 여러 요인으로 인해 요산이 과다 생성되거나 배설이 원활하지 않으면 혈중 요산 농도가 상승하게 됩니다. 주요 원인으로는 다음과 같습니다유전적 요인: 가족력이 있는 경우 통풍에 걸릴 확률이 높습니다.식습관: 고단백 식품(육류, 해산물), 알코올, 설탕이 많이 포함된 음료가 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다.비만: 체중이 과도하게 증가하면 요산 생성이 증가하고 배..