석면은 자연계에서 발견되는 섬유상 규산광물의 총칭으로, 매우 가느다란 섬유 형태를 가진 무기물질입니다. 그리스어로 ‘끊을 수 없는’이라는 뜻을 가진 ‘asbestos’에서 유래했으며, 100만 년 전 화산활동에 의해 만들어진 화성암에서 채취됩니다. 석면은 크게 두 계열로 나뉩니다. 사문석계(백석면)와 각섬석계(갈석면, 청석면, 안소필라이트, 액티노라이트, 트레몰라이트)인데, 이 중 백석면이 가장 널리 사용되었습니다. 석면은 머리카락의 5,000분의 1 정도로 매우 가늘고, 길이와 폭의 비가 3:1 이상인 섬유상 광물로 정의됩니다. 내열성, 내구성, 내약품성, 전기 절연성이 뛰어나 건축자재, 전기제품, 자동차 부품 등 3,000여 가지 이상의 산업 제품에 널리 사용되었습니다.석면은 어떻게 만들어지나?석면..

"나는 물만 마셔도 살이 쪄", "남들은 조금만 먹어도 날씬한데 나는 왜 이럴까?" 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 해봤을 법한 푸념이죠. 혹시 이런 고민의 원인이 '기초대사량' 때문일 수도 있다는 생각 해보셨나요? 오늘은 우리 몸의 숨겨진 에너지 소비 엔진, 기초대사량에 대한 모든 것을 파헤쳐 보고, 기초대사량이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알려드릴게요!기초대사량, 대체 뭐길래 그렇게 중요하다고 할까?'기초대사량'이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 쉽게 말해, 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 우리가 잠을 자거나 가만히 누워있을 때도 심장이 뛰고, 폐가 숨을 쉬고, 체온을 유지하고, 뇌가 활동하는 등 기본적인 생체 활동을 하죠? 이때 소..

현대인의 식습관과 스트레스, 불규칙한 생활로 인해 복통을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 복통은 단순한 소화불량에서부터 과민성 대장증후군, 스트레스, 장염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요, 증상이 심하지 않은 경우에는 식습관 개선과 복통에 좋은 음식, 차를 통해 자연스럽게 완화할 수 있습니다. 오늘은 속이 불편할 때 도움이 되는 음식과 차, 그리고 복통 완화를 위한 생활 팁을 소개합니다.복통에 좋은 음식1. 바나나바나나는 소화가 잘 되고 위와 장을 자극하지 않아 복통이 있을 때 부담 없이 먹을 수 있는 과일입니다. 칼륨이 풍부해 장운동을 도와주고, 부드러운 식감이 위 점막을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 특히 설사나 장염 등으로 인한 복통 시 바나나는 수분과 전해질 보충에도 효과적입니다.2. 쌀죽복..

다이어트나 건강한 식습관을 유지하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘포만감’입니다. 포만감이란 음식을 먹은 후 느끼는 배부름의 정도를 말하는데, 포만감이 오래가면 자연스럽게 불필요한 간식이나 과식을 줄일 수 있어 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 적은 양을 먹어도 든든하게 배를 채워주는, 포만감 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다. 식단에 이 음식들을 더해 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요! 1. 달걀달걀은 ‘완전식품’으로 불릴 만큼 영양소가 풍부한 대표적인 고단백 식품입니다. 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주며, 칼로리도 낮아 다이어트 식단에 자주 등장합니다. 아침 식사로 달걀을 먹으면 하루 동안의 식욕 조절에 도움이 되고, 다양한 조리법으로 질리지 않게 즐..